L’Aromathérapie

À l’heure où tout va de plus en plus vite, où le corps est soumis à des nuisances permanentes (bruit, pollution…), l’aromathérapie s’avère être une médecine douce idéale pour le bien-être et pour rester en accord avec soi-même.

Qu’est-ce que l’aromathérapie ?

L’aromathérapie est un remède datant de l’antiquité : les Égyptiens incluaient déjà des plantes dans leurs potions curatives. Ce n’est que plus tard, au XI ème siècle, qu’apparaît l’idée d’extraire les principes actifs des plantes par distillation. L’aromathérapie est une branche de la phytothérapie (phyto = plantes et thérapie = soigner). Elle consiste à recueillir les principes actifs des plantes par un processus complexe de distillation à la vapeur d’eau pour en récupérer la forme liquide et concentrée que l’on connaît, nommée « huile essentielle ». Il ne s’agit pas de « corps gras » à proprement parler mais d’une infinité de molécules actives. Chaque huile essentielle possède une composition chimique particulière appelée « chémotype ». Ce dernier est défini en fonction de l’environnement de la plante, du sol, de l’exposition au soleil, de sa résistance face aux intempéries… Une même espèce végétale peut donc produire des huiles essentielles différentes et posséder ainsi plusieurs chémotypes.

À quoi servent les huiles essentielles ?

Le monde végétal offre une source quasiment inépuisable de principes actifs capables de soulager les petits maux du quotidien et les pathologies plus graves. Ils permettent aussi d’insuffler de l’énergie et de nous défendre contre les agressions extérieures. Leurs propriétés sont variées : antispasmodique, antivirale, relaxante, aphrodisiaque, stimulante, antiseptique, digestive…

Où les trouver ?

Les huiles essentielles se trouvent en pharmacies, parapharmacies, magasins BIO et sur internet, à condition d’être vigilant sur la qualité. En achetant une huile essentielle en pharmacie et magasins BIO, la traçabilité sera conforme aux normes, gages de qualité et d’efficacité du produit. Certaines huiles essentielles sont généralement issues de l’agriculture biologique, ce qui garantit une qualité supérieur.

Leur parfum, une arme exceptionnelle

La plupart du temps, le parfum des huiles essentielles exerce un effet bénéfique sur le mental d’un individu en influençant directement son équilibre psycho-émotionnel. Les huiles essentielles peuvent en cela jouer un rôle important dans la prévention des maladies liées au stress. En améliorant notre équilibre et notre niveau de bien-être général, elles permettent de mieux résister à la fatigue, contribuent à la restauration de l’équilibre du corps et de l’esprit, favorisent l’élimination des tensions nerveuses, et libèrent des blocages organiques dits « fonctionnels ».

Contrairement aux 4 autres sens, les messages envoyés par le sens olfactif n’accèdent pas directement à la conscience. Ces messages parviennent au cerveau via le système limbique ( cerveau reptilien) ; aussi certaines odeurs exercent-elles un effet immédiat sur l’humeur. Le parfum de la rose aura ainsi un effet relaxant, la menthe un effet stimulante, tandis qu’un parfum vanillé détendra l’atmosphère et pourra constituer un aphrodisiaque naturel.

Les huiles essentielles par voie cutanée

La voie cutanée consiste à appliquer l’huile essentielle sur la peau, de deux manières :

  • Soit directement, au niveau de certaines zones spécifiques de la peau, à raison de quelques gouttes d’huile essentielle.
  • Soit après dissolution dans un peu d’huile végétale, sachant que le nombre de gouttes d’huile végétale doit toujours être au minimum double du nombre de gouttes d’huile essentielle. Ce mélange peut ensuite être utilisé en friction, en lotion ou en massage. Les huiles végétales possibles sont entre autres l’huile d’amande douce, l’huile de macadamia, l’huile d’argan, l’huile de jojoba ou l’huile de rose musquée.

Les principales huiles essentielles et leurs vertus thérapeutiques

De nombreuses huiles essentielles présentent des vertus thérapeutiques utilisées en aromathérapie.

Parmi les plus fréquentes, il est possible de citer :

  • Le basilic contre les problèmes digestifs ;
  • Le bergamotier dans les troubles de l’anxiété.
  • La camomille matricaire pour les problèmes cutanés.
  • La cannelle contre les infections urinaires, gynécologiques ou gastro-intestinales.
  • La ciste contre le vieillissement cutané et pour la cicatrisation.
  • La citronnelle dans les pathologies rhumatismales et contre les insectes (moustiques).
  • Le citronnier contre les épidémies hivernales.
  • Le cyprès pour les troubles veineux et contre les affections respiratoires.
  • L’eucalyptus pour les problèmes articulaires et tendineux et contre les insectes.
  • Le géranium pour les problèmes cutanés.
  • Le gingembre dans les douleurs articulaires et musculaires et contre les troubles digestifs.
  • Le giroflier pour les affections de la bouche.
  • L’hélichryse suite aux traumatismes cutanés.
  • Le laurier noble contre les troubles digestifs, les infections respiratoires et dans les douleurs articulaires et musculaires.
  • La lavande dans les troubles de l’anxiété et contre les poux.
  • Le lavandin dans les troubles du sommeil et en tant qu’assainissant atmosphérique.
  • Le mandarinier dans les troubles digestifs et du sommeil et contre les problèmes d’anxiété.
  • La marjolaine dans la lutte contre le stress.
  • La menthe contre les troubles digestifs et les infections respiratoires.
  • Le myrte rouge dans les maladies respiratoires.
  • Le niaouli contre les infections virales et les problèmes cutanés.
  • L’origan comme anti-infectieux.
  • Le patchouli contre les jambes lourdes et pour les réactions cutanées.
  • Le bigaradier dans les troubles de l’humeur et du sommeil et contre les problèmes cutanés.
  • Le ravintsara contre les infections virales en particulier respiratoires.
  • Le romarin dans les affections ORL et broncho-pulmonaires.
  • La sauge dans les troubles liés à la ménopause et le stress.
  • Le tea tree (arbre à thé) contre diverses infections (respiratoires, intestinales, buccales, cutanées).
  • Le thym dans les infections respiratoires, urinaires et gastro-intestinales.
  • L’ylang-ylang contre le stress et pour les soins dermatologiques et capillaires.

Précautions particulières

Attention les huiles essentielles, par leur forte concentration en actifs, doivent être maniées avec précaution. On fait trop souvent l’amalgame, plantes = produit naturel = aucun danger. Bien au contraire, certaines plantes sont des poisons et peuvent provoquer à forte dose une irritation de la peau, une atteinte du foie ou causer des effets indésirables sur le système nerveux. Il est donc vivement recommandé de s’adresser à un médecin ou à un pharmacien spécialisé dans les huiles essentielles.

Les huiles essentielles ne sont pas recommandées :

  • Chez les femmes enceintes ou allaitantes
  • Chez les enfants de moins de 7 ans
  • Chez les personnes souffrant d’épilepsie
  • Par voie orale chez les personnes atteintes de troubles gastriques ( ulcère, reflux oesophagien, etc..).

Les huiles essentielles nécessitent un avis médical chez :

  • Les enfants de plus de 7 ans
  • Les personnes âgées

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